地球に舞い降りた
ステキなあなたへ
目に見えて感じている世界は
あなたの心のレンズを
通じて見えています。
だから大切なのは心の状態。
何気なく通っている道でも
そこに人との出会い、
ご縁が生まれるだけで
景色は大きく見え方が変わります。
また
心の在り方で映り方も変わります。
何かショッキングなことが起きて
同じ風景のはずなのに
グレーに見えてしまう。
逆に楽しいことや
生き甲斐を感じていると
何もかも光り輝いて見える。
心次第で映り方が違います。
心が乱れていると・・・
イライラしやすかったり
クヨクヨしやすかったり
自分を否定してしまったり
諦めたり
焦ったり心配したりと
負のループに陥りやすくなります。
益々、物事が上手く回らない方向へと
自ら陥ってしまいがちになります。
それまで
努力して積み上げてきたものも
人とのご縁も
時に自ら壊してしまうことも・・・
こう在りたい！
と願ってやってきたことでさえも
現実化することが困難にしてしまうことにも
なりかねません。
また
怪我をしやすくなります。
一番好ましいのは
リラックスしている状態。
「上虚下実」
上半身に力が抜け
下半身がどっしりとした状態。
要はグランディングした状態であり
心身共にリラックスした状態を言います。
つまり”自然体”
が一番！ということです。
物事を冷静に捉え
自分自身の力も発揮しやすく
いろんなことが上手くいきやすくなります。
また放っている波動も違うのです！
イライラしている人の傍に
誰も近寄りたいと思いませんよね。
どちらかと言えば
笑顔で穏やかな波動を放っている
人の傍が心地よく感じるものです。
そう！
イライラすれば波動は下がり、
ニコニコしていれば波動は上がります。
人は波動が高いものに
心地良さを感じます。
宇宙には波動の法則というものがあり、
同じ周波数を放つ者同士が集まる法則が
働いていますので
自分自身の状態が
どうなのか
自分自身の周りの人を見ると
一目瞭然です。
今、あなたの心はどうですか？
心配なことがあったり
焦っていませんか？
カラダはどうですか？
口呼吸になっていませんか？
猫背になっていませんか？
肩や鳩尾が緊張して
余計な力が入っていませんか？
こんな時、
すぐにリラックスして
心を整える方法があります！
それは「呼吸法」。
お臍から指3本分下にある
丹田に両手でもいいですし
片手でもいいので
手を当てます。
そして
下腹を引っ込めながら
口からお腹の悪い気を
出すように吐きましょう。
吐き切ると
自然と鼻から吸えるので
その際はお腹を膨らませてください。
これをおよそ20分程続けていると
心もカラダも落ち着きを取り戻せます。
丹田に手を当てることで
氣があつまりやすくなって
上虚下実の状態に整えやすくなります。
アンガーマネージメントにも
効果的です！
感情は「腹」から生まれますからね・・・
”腹が立つ”
”腹黒い”
という言葉もあるので納得できます。
もっと言えば「腸」。
”断腸の思い”
チャクラで言えば、
第二チャクラ。
感情はお腹の調子に
深く関わります。
お腹を呼吸で動かして
エネルギーである氣を動かして
要らないものを出して
新鮮なものを取り入れて
全身に巡らせる・・・
それをするだけで
瞬時にカラダが整い、
連動している心も整ってしまいます。
そして
心が常に良い状態を保つには
腸を整えることが一番です！
次回はこの辺のお話を
していきたいと思います。
お楽しみに💛
今日もありがとう。